A atriz Claudia Raia gerou identificação entre os fãs ao revelar como a menopausa afetou profundamente sua saúde emocional e física. Em entrevista recente, ela contou ter vivido um período de grande vulnerabilidade após o nascimento do filho caçula, quando os sintomas da menopausa retornaram com intensidade. “Me levou de novo pro fundo do poço. Eu tive tudo de novo: insônia, estresse, ondas de calor. Fiquei sem chão”, disse.
Claudia relatou ainda ter enfrentado resistência para perceber o que estava acontecendo: “Praticamente sofri uma intervenção dos meus filhos e do Jarbas. Eu, que sou toda sabichona e que pesquiso, não tinha me dado conta.” E reforçou como o retorno dos sintomas foi intenso: “Voltou a menopausa com tudo: insônia, dores articulares, tudo que você imaginar. Comecei a reviver e fui pro fundo do poço de novo.”
Segundo a nutricionista e chef de alimentação saudável Dra. Giovanna Agostini, especialista em climatério e menopausa, esse tipo de relato é mais comum do que se imagina. “É como se a mente estivesse sempre em estado de alerta, mesmo em situações que não oferecem risco real. Essa hiperatividade mental pode levar ao esgotamento emocional e comprometer o dia a dia da mulher”, explica.
A especialista destaca que muitas mulheres não associam sintomas como ansiedade, insônia e irritabilidade à menopausa, o que dificulta o cuidado adequado. “O primeiro passo é reconhecer que a ansiedade pode sim ser um reflexo da transformação hormonal. Buscar ajuda especializada permite agir com mais clareza e eficiência sobre os sintomas”, pontua.
Para Giovanna, a alimentação e pequenos ajustes de rotina são estratégias acessíveis e eficazes. “Escolhas alimentares conscientes melhoram os níveis de energia e favorecem uma estabilidade emocional mais duradoura”, afirma. Ela recomenda o consumo de alimentos ricos em magnésio, triptofano e vitaminas do complexo B, como banana, aveia, castanhas, ovos e cacau puro, além de práticas relaxantes antes de dormir: “Incluir chás na rotina noturna é uma forma simples de autocuidado que favorece o bem-estar, especialmente em um corpo mais sensível às mudanças hormonais.”
A Dra. Giovanna também alerta sobre a importância de olhar a menopausa como uma fase de transição que exige cuidado e acolhimento: “Cada organismo reage de uma forma às mudanças da menopausa, e um acompanhamento especializado pode ajudar a encontrar soluções personalizadas para melhorar o descanso e o bem-estar.”
A história de Claudia Raia ajuda a lançar luz sobre uma vivência ainda marcada por tabus e reforça a urgência de conversar mais sobre o impacto da menopausa na saúde emocional das mulheres.
